Llamar la atención sobre la salud mental puede eliminar la vergüenza, normalizar los desafíos y ayudar a quienes están teniendo dificultades.
Al mismo tiempo, los miembros de la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días pueden desarrollar resiliencia emocional y hacerse cargo de su salud mental, explicó Sherilyn C. Stinson, comisionada de Servicios para la Familia (en inglés) de la Iglesia.
“Si una persona puede descubrir el poder de asociarse con el Señor Jesucristo, he aprendido que no hay nada que no pueda superar”, dijo Stinson, quien es una trabajadora social clínica licenciada.
Stinson se unió al podcast de Church News (en inglés) durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental. Ella explicó que la falta de cuidado de la salud mental puede provocar interrupciones en muchos aspectos de la vida diaria, incluidas las relaciones, la escuela, el trabajo y la espiritualidad.
Así como el cuidado de la salud física es importante, el cuidado de la salud mental, emocional y del comportamiento es necesario para una vida plena y significativa, dijo.
“El cambio es posible. El cambio es absolutamente posible y eso debería dar esperanza a todos. Hay esperanza en el poder sanador de la Expiación [del Salvador]”, dijo Stinson. “Y sabiendo que con el tiempo todas estas cosas que nos dan dolor y angustia nos serán quitadas”.
Cómo saber cuándo obtener ayuda
Varios líderes de la Iglesia han hablado en conferencias generales en relación con la salud mental, incluido el élder Jeffrey R. Holland, del Cuórum de los Doce Apóstoles, en su discurso de octubre de 2013, “Como una vasija quebrada”.
En abril de 2023, el élder Carl B. Cook, de la Presidencia de los Setenta, habló sobre cómo el desaliento afecta a todos.
El desánimo, las dificultades y la tristeza son parte de este viaje mortal y un estado normal del ser humano. Sin embargo, una palabra clave es “funcionar”, dijo Stinson.
“¿Qué tan bien estoy funcionando? ¿Está esto interfiriendo con mi capacidad para cumplir con mis responsabilidades diarias?”, dijo ella. “Otras cosas son quizás una pérdida de interés en cosas que solían ser agradables o significativas para ti”.
Si alguien no puede acceder a las cosas que deberían brindarle felicidad, eso es una indicación de que él o ella pueden beneficiarse de ayuda adicional o de hablar con alguien.
Stinson dijo que cosas como el duelo y la pérdida pueden convertirse en depresión clínica si no se tratan. Y los trastornos de ansiedad pueden requerir intervención.
El Manual General instruye a los líderes a buscar recursos profesionales cuando se necesitan.
El asesoramiento o la terapia pueden ayudar a los miembros a comprender y responder a los desafíos de la vida de manera saludable, dijo Stinson, y pueden ser una señal de humildad y fortaleza en lugar de debilidad.
Al mismo tiempo, advirtió sobre ser consumidores sabios de asesoramiento, lo que significa que los miembros de la Iglesia deben buscar a alguien que tenga licencia, tenga experiencia y respete sus valores. Un terapeuta o consejero también debe ayudar a la persona a desarrollar la resiliencia y la autosuficiencia y no la dependencia del asesoramiento.
Recursos y maneras de ayudar
La Iglesia proporciona recursos de asesoramiento para ayudar a los líderes a apoyar a los miembros en una amplia gama de problemas emocionales y sociales. Los recursos adicionales para la salud emocional de los miembros incluyen los siguientes:
- Hallar fortaleza en el Señor: Resiliencia emocional
- Grupos de recuperación de adicciones
- Grupos de apoyo para cónyuges y familiares
- Cursos de fortalecimiento del matrimonio y la familia
- Recursos para orientar
- Consultas de servicios familiares para líderes
- Recursos de ayuda para la vida
Cuando Stinson era una madre joven, su médico reconoció que estaba deprimida; le explicó que la química de su cerebro no funcionaba bien en ese momento. Su médico le sugirió que usara un antidepresivo durante unos meses.
“Me di cuenta de que comencé a ver el color nuevamente y no me di cuenta de que había estado viviendo en el gris”, dijo Stinson. “No fue un compromiso de mucho tiempo. … Fue una intervención a corto plazo que realmente marcó la diferencia y me ayudó a ser más compasiva con los demás”.
En otro momento de su vida, se encontró en circunstancias que no podía controlar y se sintió desanimada, desesperanzada y desamparada. Pero en un golpe de inspiración, Stinson decidió comenzar a servir a los demás.
“Hay una pieza clínica en eso”, dijo. “Ayudar a los demás libera endorfinas. Y me sacó de ese tiempo oscuro. Me dio una sensación de control porque podía ayudar a cambiar las circunstancias de otra persona, aunque no podía ayudar a las mías hasta que las cosas mejoraran para mí”.
La investigación señala que servir a los demás a través de la historia familiar también proporciona un factor de protección contra la depresión y la ansiedad.
La gratitud proporciona un beneficio poderoso, con apoyo clínico e investigación detrás de su impacto también. Algo tan simple como escribir en un diario de gratitud puede ayudar a alguien a mantenerse enfocado y superar la oscuridad. El presidente Henry B. Eyring, segundo consejero de la Primera Presidencia, habló sobre eso en la conferencia general de octubre de 2007.
El cuidado personal también es un concepto clave, comenzando por ser amable con uno mismo y ser realista sobre lo que se puede hacer en una etapa determinada de la vida.
“Sé alentador y perdonándote a ti mismo. Celebre los éxitos que solo usted puede apreciar”, dijo Stinson.
