Los recientes incendios forestales, huracanes, terremotos y otras adversidades y desafíos en todo el mundo pueden causar cierto miedo y preocupación. Pero la preparación, tanto espiritual como temporal, puede disipar el miedo (véase Doctrina y Convenios 38:30).
Septiembre es el Mes de Preparación Nacional en los Estados Unidos, lo que brinda una oportunidad no solo para quienes están en este país, sino en todo el mundo, de tomar medidas para prepararse para desastres y emergencias que podrían ocurrir en cualquier momento.
La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días tiene recursos que explican cómo estar preparado ahora puede reducir el estrés y permitir más tiempo para concentrarse en los próximos pasos cuando ocurre un desastre.
Dónde y cómo empezar a prepararse para una emergencia
Algunas formas de prepararse para emergencias pueden incluir:
- Preparar un kit portátil de suministros de emergencia.
- Designar un lugar de reunión o refugio familiar en caso de desastres específicos o separación.
- Guardar los documentos importantes en un lugar donde puedan estar a salvo de daños.
- Decidir cómo comunicarse con la familia en caso de emergencia.
- Mantenerse informado sobre los tipos de emergencias que pueden ocurrir en el área y lo que se puede saber con antelación para estar a salvo.
Cómo planificar económicamente para un desastre
Ya sea una emergencia provocada por el hombre, natural o relacionada con la salud, aquí hay cinco consejos del sitio web de la Iglesia para estar económicamente preparado:
- Pague el diezmo y las ofrendas de ayuno en primer lugar. El Señor ha prometido abrir las ventanas de los cielos y derramar grandes bendiciones sobre aquellos que, con fidelidad, paguen los diezmos y las ofrendas (véanse Isaías 58:6–12; Malaquías 3:10).
- Elabore un presupuesto. Un presupuesto es simplemente un plan para determinar en qué usará su dinero. Comience con sus ingresos y luego elabore un plan para determinar dónde destinará su dinero; por ejemplo, a donativos, ahorros, alimentos, vivienda, transporte, etc.
- Una vez que tenga un presupuesto, ajústese a él. Puede ser difícil mantenerse dentro del presupuesto y es normal que las cosas no salgan de manera perfecta. Aprenda de esas situaciones y pida al Padre Celestial que lo ayude.
- Gaste menos dinero del que gana. Esto es clave para la estabilidad económica. Puede significar que debe revisar sus gastos y decidir dónde debe gastar menos. También podría significar que debe buscar maneras de aumentar sus ingresos.
- Ahorre y prevea presupuesto para gastos inesperados. Planifique tener una reserva de dinero para unos meses en caso de emergencia, o si pierde su empleo o su sustento. El planificar para lo inesperado puede ayudarlo a sentirse menos angustiado cuando surjan situaciones económicas difíciles.
Cómo comunicarse con la familia si los teléfonos no funcionan
Prepararse con la familia para saber cómo comunicarse es una de las mejores herramientas para ellos en caso de emergencia. Saber inmediatamente a dónde ir y a quién llamar puede ayudar a las personas a pensar con claridad en un momento caótico y a reunirse con sus seres queridos.
A continuación se enumeran seis maneras en una publicación de Instagram de Caring.ChurchofJesusChrist (en inglés) para hacer planes efiaces para dar cuenta de sus seres queridos:
- Haga una lista de contactos de emergencia. Incluya nombres, números de teléfono y direcciones de familiares esenciales, consultorios médicos, escuelas, guarderías, etc. Haga tarjetas de contacto y guárdelas en lugares de fácil acceso, como un bolso, una cartera o una mochila para niños.
- Decida un lugar para reunirse como familia. Elija una ubicación tanto en el vecindario como fuera de la ciudad en caso de que la familia no pueda comunicarse o no pueda regresar a casa. Busque lugares que todos conozcan y recuerden. Incluya estas ubicaciones en las tarjetas de contacto.
- Enseñe a los niños a llamar al 911 (o al número de emergencia del propio país). Ayude a los niños más pequeños a comprender cómo y cuándo llamar al 911. Sólo deben llamar al 911 cuando haya una emergencia que ponga en peligro su vida.
- Contactos “en caso de emergencia”. Guarde al menos un contacto de emergencia en todos los dispositivos móviles como “ECE” o “En caso de emergencia”. Esto ayudará a alguien a identificar a quién llamar cuando sea necesario. Informe al contacto de emergencia sobre cualquier condición médica u otra información de salud vital.
- Utilice mensajes de texto. Enseñe a todos los miembros de la familia cómo enviar un mensaje de texto. Los mensajes de texto a menudo pueden solucionar las interrupciones de la red cuando las llamadas telefónicas no lo pueden hacer.
- Revise el plan de emergencia. Practique y revise el plan de comunicación familiar al menos una vez al año o cada vez que cambie alguna información.
Qué poner en un kit de emergencia o de 72 horas
Cuando ocurre un desastre, los rescatistas de emergencia pueden tardar algún tiempo en localizar o llegar a los sobrevivientes. En casos extremos, pueden pasar días. En tales casos, los supervivientes pueden pasar días sin comida, agua ni asistencia médica.
Las primeras 72 horas después de una emergencia o desastre son las horas más importantes para las que debe prepararse. Mantener un kit actualizado de 72 horas ayudará a las personas a reducir el estrés en momentos de necesidad.
- Luz y refugio. Estos artículos pueden incluir: Una tienda de campaña o lona y cinta adhesiva, sacos de dormir o mantas calientes, linternas o faroles y baterías adicionales.
- Comida y agua. Se recomienda disponer de un galón de agua por persona al día durante varios días, para bebida y saneamiento. Incluya un suministro de alimentos no perecederos para varios días.
- Suministros médicos. Los suministros médicos necesarios pueden incluir: Medicamentos recetados, medicamentos de venta libre, suministros de primeros auxilios (vendas, ungüentos, gasas, pinzas, etc.).
- Higiene personal. Esto puede incluir: cepillos y pasta de dientes, jabón, toallitas húmedas para bebés, desinfectante para manos, artículos femeninos, bolsas de basura de plástico resistentes y ataduras para los desechos.
- Comunicación. Los elementos de comunicación podrían incluir: teléfono celular con cargadores y batería de respaldo, detalles del lugar donde se reunirá la familia, una lista de contactos de emergencia.
- Efectivo y documentos importantes. Guarde dinero en efectivo y copias de documentos familiares importantes en un kit de emergencia, como: pólizas de seguro, identificación (licencia, pasaporte, etc.), registros de cuentas bancarias.
- Ropa. Incluya una muda completa de ropa y zapatos resistentes para cada miembro de la familia. Esto debería ser apropiado para el clima. Revise esta ropa con regularidad, ya que a los niños les puede quedar pequeña rápidamente.
- Otras necesidades específicas. Esto podría incluir: Artículos de entretenimiento/comodidad para niños, fórmula para bebés, lentes de contacto o anteojos adicionales.
Almacenamiento de alimentos y agua
Según la información sobre el almacenamiento y la producción de alimentos en la sección de Ayuda para la vida de ChurchofJesusChrist.org, existen tres componentes principales del almacenamiento de alimentos:
- Suministro de alimentos (trimestral y a largo plazo)
- Suministro de agua
- Reserva económica
Al considerar qué alimentos agregar a un suministro para tres meses, las personas deben buscar alimentos que formen parte de su dieta normal. Mientras elaboran un almacenamiento a más largo plazo, se pueden centrar en alimentos básicos como trigo, arroz, pasta, avena, frijoles y patatas que pueden durar 30 años o más.
Los alimentos deben envasarse adecuadamente y almacenarse en un lugar fresco y seco.
Almacene el agua en recipientes resistentes, a prueba de fugas y resistentes a roturas. Considere usar botellas de plástico que se usan comúnmente para jugos o refrescos. Mantenga los recipientes de agua alejados de fuentes de calor y de la luz solar directa.
Si el agua proviene directamente de una buena fuente pretratada, entonces no se necesita purificación adicional; de lo contrario, trate previamente el agua antes de usarla. Se pueden encontrar más ideas para el almacenamiento de agua en el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Nota: los individuos y las familias no necesitan llegar a extremos ni endeudarse para establecer un almacén de alimentos de una vez. Hay que ir haciéndolo poco a poco para que el coste total no se convierta en una carga financiera.
Estas pautas se pueden modificar para adaptarse a diferentes situaciones y necesidades. Vea una lista de alimentos específicos para almacenar a largo y corto plazo en las Guías de preparación temporal por área.
Evaluar la salud mental es una parte vital del control después de que se hayan resuelto las situaciones de emergencia. Considere estos pasos y encuentre más información en la sección de resiliencia emocional de ChurchofJesusChrist.org.
- Limitar el consumo de noticias. Como las noticias están disponibles para nosotros con solo tocar un botón, es fácil aumentar el estrés y la ansiedad al reproducir historias del desastre. Reduzca la cantidad de noticias que se leen o escuchan y, en su lugar, concéntrese en actividades relajantes.
- Hable con alguien. La ayuda de amigos, familiares o un profesional autorizado puede brindar apoyo durante este tiempo. Pueden escuchar y fomentar el uso de estrategias de afrontamiento.
- Duerma lo suficiente. Después de un desastre o emergencia, es común despertarse durante la noche o tener problemas para dormir. Si tiene la mente acelerada, intente escribir sus pensamientos en un diario antes de volver a la cama. Evite la cafeína y los teléfonos móviles o portátiles antes de ir a dormir.
- Establezca una rutina diaria. Coma a horas regulares y cree un horario de sueño constante para asegurarse de descansar lo suficiente. Programe hacer ejercicio u otras actividades diarias para reducir los niveles de estrés.
- Tómese un descanso cuando sea necesario. Si alguien se siente estresado o ansioso después de un desastre, debe darse el tiempo y el espacio necesarios para recuperarse. Esto incluye tomar descansos regulares cuando sea necesario.
- Comprenda que las cosas pueden cambiar. Los desastres y las emergencias pueden destruir hogares, negocios, escuelas o lugares de adoración. A veces, se pierden seres queridos o pueden sufrir lesiones graves. Es importante que cada persona se dé tiempo y espacio para lamentar estos cambios.
- Orar. La oración puede ayudar a las personas a comprender y afrontar mejor las incertidumbres que surgen después de un desastre. Pida ayuda a Dios para traer paz en los momentos difíciles y para que bendiga a los demás.
- Reconozca cuándo se necesita más ayuda. Si alguien tiene dificultades y necesita ayuda, comuníquese con un profesional autorizado para obtener ayuda.
Lista de más recursos de la Iglesia para la preparación para emergencias
- Cómo preparar una reserva de agua para la casa
- Página de temas del Evangelio sobre el almacenamiento de alimentos
- Consejos para elaborar un plan de emergencias
- Consejos para estar preparado económicamente
- Consejos para la preparación emocional
- Autosuficiencia: Cómo preparar una mochila de emergencia
- Ayudar a los demás a prepararse para las necesidades inesperadas
- Guía de planificación familiar ante emergencias
- Guía de preparación temporal por área
- Desarrollar la autosuficiencia
